Cet atelier se passe en deux séquences:
- la première phase sera orientée vers du travail cardio essentiellement en musique,
- la deuxième phase sera du renforcement musculaire généralement par thématique (spécial abdominaux, haut du corps etc …).
Les exercices proposés peuvent être adaptés à tous, avec souvent, la proposition de plusieurs niveaux de difficultés dans les exercices afin que chacun choisisse l’exercice qui correspond à son niveau.
Le but premier de la séance est de se dépenser dans une ambiance conviviale.
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