Le « Cross Training » est un entraînement intensif de type circuit training ou l’on doit réaliser des exercices dans un temps donné avec des périodes de repos assez courtes comme transition entre chacun d’eux. C’est un mélange de force, de gymnastique et de sports d’endurance cardio-pulmonaire.
C’est une pratique très complète qui est basée sur le développement de 10 qualités : agilité – force – équilibre – vitesse – puissance – précision – résistance – coordination – flexibilité – cardio.
Objectif : améliorer ses performances physiques mais aussi mentales ainsi que sa condition physique dans toute sa globalité.
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